Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres
Kuasai strategi efektif untuk mengelola waktu dan mengurangi stres, meningkatkan produktivitas serta kualitas hidup profesional maupun pribadi Anda.
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 3 hari
- Jadwal terdekat
- 4–6 November 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Tuntutan pekerjaan yang tinggi seringkali berhadapan dengan keterbatasan waktu, menyebabkan banyak individu merasakan tekanan dan tingkat stres yang signifikan. Kondisi ini, jika tidak ditangani secara proaktif, dapat berdampak negatif pada kinerja dan perilaku, baik di lingkungan kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Program pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan metode dan teknik praktis dalam mengelola waktu secara efisien serta mengendalikan stres. Tujuannya adalah untuk mencegah penurunan performa individu dan organisasi akibat tekanan yang tidak terkelola.
Pelatihan ini akan membahas berbagai aspek pengelolaan waktu dan stres, mulai dari identifikasi pemborosan waktu hingga strategi penanganan stres di tempat kerja. Peserta akan diajak untuk memahami faktor-faktor pemicu stres dan cara mengatasinya, serta bagaimana membantu orang lain dalam mengelola stres mereka.
Melalui pendekatan yang komprehensif, peserta diharapkan dapat meningkatkan efektivitas kerja, mencapai tujuan pribadi dan profesional, serta menjaga keseimbangan hidup yang sehat.
Untuk siapa program ini
- Individu yang ingin memperdalam pemahaman di bidang Sumber Daya Manusia
- Profesional di bidang Penjualan dan Pemasaran
- Siapa saja yang berkeinginan untuk mengoptimalkan waktu terbatas guna mencapai hasil yang lebih maksimal
Outline materi
01 Hari 1 Fondasi Manajemen Waktu
- Hubungan antara Manajemen Waktu dan Tujuan Hidup
- Identifikasi Pemborosan Waktu dan Energi
- Strategi Delegasi Tugas dan Wewenang
02 Hari 2 Pemantauan dan Pengelolaan Stres
- Metode Pemantauan dan Peningkatan Diri
- Memahami Stres dan Ketegangan di Lingkungan Kerja
- Analisis Faktor Positif dan Negatif dalam Konteks Stres
03 Hari 3 Penanganan Stres dan Penerapan Praktis
- Teknik Menangani Stres dan Ketegangan
- Membantu Orang Lain Mengelola Stres
- Studi Kasus dan Latihan Pemecahan Masalah Manajemen Waktu
Metode penyampaian
- Pelatihan dapat diselenggarakan secara daring (online) menggunakan platform seperti Zoom
- Pelatihan juga tersedia dalam format tatap muka (offline)
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan manajemen waktu, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- Modul atau Handout
- Sertifikat Pelatihan
- Tas Pelatihan
- Training Kit (dokumentasi foto, blocknote, alat tulis kantor, dll.)
- 2x Rehat Kopi dan 1x Makan Siang
- Souvenir Eksklusif
- Ruang pelatihan ber-AC penuh dan dilengkapi multimedia
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta
Hubungi kami
JakartaHotel berbintang di Jakarta
Hubungi kami
BandungHotel berbintang di Bandung
Hubungi kami
BaliHotel berbintang di Bali
Hubungi kami
SurabayaHotel berbintang di Surabaya
Hubungi kami
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali dan Surabaya. Batch terdekat 4–6 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana mengelola waktu dengan lebih cerdas. Teknik yang diajarkan langsung bisa diterapkan dan hasilnya luar biasa!”
Hermijanto Toto
Manajer Operasional
“Saya belajar banyak tentang cara mengidentifikasi pemborosan waktu dan strategi untuk mendelegasikan tugas. Stres di kantor kini lebih mudah saya kelola.”
Umar Suwandi
Staf Pemasaran
“Materi tentang penanganan stres sangat relevan dengan tantangan pekerjaan saya. Instruktur menyampaikan dengan sangat jelas dan interaktif.”
Ewik Hendri
Supervisor Penjualan
Pertanyaan umum
Apakah pelatihan ini bisa diikuti peserta dari berbagai latar belakang
Bisa. Materi disusun bertahap sehingga peserta baru maupun yang sudah berpengalaman sama-sama terbantu.
Apakah peserta menerima sertifikat
Ya, setiap peserta yang menyelesaikan pelatihan menerima e-certificate dan sertifikat cetak.
Apakah tersedia kelas in-house untuk perusahaan
Tersedia. Jadwal dan materi dapat disesuaikan dengan kebutuhan tim Anda melalui jalur in-house.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Manajemen Waktu dan Peningkatan Produktivitas
Optimalkan setiap momen dan tingkatkan efisiensi kerja Anda melalui strategi manajemen waktu yang efektif dan teruji.
Pelatihan Manajemen Waktu Efektif
Tingkatkan produktivitas pribadi dan profesional Anda dengan menguasai teknik manajemen waktu terbaik untuk mencapai tujuan.
Pelatihan Manajemen Waktu Efektif
Tingkatkan produktivitas pribadi dan profesional Anda dengan menguasai teknik pengelolaan waktu yang terbukti.
Tertarik dengan program Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.