Pelatihan Manajemen Stres dan Waktu
Kuasai teknik efektif untuk mengelola tekanan kerja dan optimalkan penggunaan waktu demi peningkatan kinerja pribadi dan organisasi.
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 3 hari
- Jadwal terdekat
- 4–6 November 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Dalam lingkungan kerja modern yang serba cepat, individu sering kali dihadapkan pada tuntutan target yang tinggi, sementara sumber daya waktu terasa terbatas. Situasi ini dapat memicu tekanan signifikan dan tingkat stres yang tinggi. Jika tidak ditangani secara proaktif, kondisi ini berpotensi merusak kinerja karyawan dan berdampak negatif pada kesehatan mental, yang pada akhirnya memengaruhi produktivitas perusahaan secara keseluruhan.
Pelatihan ini dirancang khusus untuk membekali peserta dengan strategi dan teknik praktis dalam mengelola waktu secara lebih efektif serta mengendalikan stres. Pendekatan ini bertujuan untuk mencegah penurunan performa, baik individu maupun organisasi, serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.
Mengingat kompleksitas topik manajemen stres dan waktu, penting bagi peserta untuk mendapatkan panduan dari penyedia pelatihan yang berpengalaman. Kami memastikan materi disampaikan dengan cara yang menarik dan interaktif, sehingga peserta tetap termotivasi dan dapat menyerap ilmu dengan maksimal, tanpa merasa bosan atau jenuh.
Untuk siapa program ini
- Individu yang ingin memperdalam pemahaman di bidang manajemen umum.
- Profesional di divisi penjualan (Sales) dan pemasaran (Marketing).
- Siapa saja yang berkeinginan untuk meningkatkan hasil kerja melalui optimalisasi waktu yang terbatas.
Outline materi
01 Hari 1 Fondasi Manajemen Waktu
- Manajemen Waktu dan Kaitannya dengan Tujuan Hidup
- Identifikasi Pemborosan Waktu dan Energi
- Prinsip Delegasi Tugas dan Wewenang
02 Hari 2 Monitoring, Peningkatan, dan Pengenalan Stres
- Metode Monitoring dan Peningkatan Efektivitas
- Stres dan Ketegangan di Lingkungan Kerja
- Faktor Pemicu Stres: Positif dan Negatif
03 Hari 3 Mengatasi dan Membantu Penanganan Stres
- Strategi Penanganan Stres dan Ketegangan
- Membantu Rekan Kerja dalam Mengelola Stres
Metode penyampaian
- Fasilitas training dapat diselenggarakan secara daring (online) menggunakan platform seperti Zoom, atau secara tatap muka (offline).
- Pemaparan konsep secara ringkas dan terstruktur
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan pengembangan diri, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- Modul atau Handout Pelatihan
- Sertifikat Kehadiran
- Tas Pelatihan (Bag atau Backpackers) GRATIS
- Training Kit (Dokumentasi foto, Blocknote, Alat Tulis Kantor, dll.)
- 2x Coffe Break & 1x Makan Siang, Makan Malam
- Souvenir Eksklusif GRATIS
- Ruang pelatihan ber-AC penuh dan Multimedia
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta
Hubungi kami
JakartaHotel berbintang di Jakarta
Hubungi kami
BandungHotel berbintang di Bandung
Hubungi kami
BaliHotel berbintang di Bali
Hubungi kami
SurabayaHotel berbintang di Surabaya
Hubungi kami
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Manajemen Stres dan Waktu dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali dan Surabaya. Batch terdekat 4–6 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini sangat membuka mata saya tentang bagaimana mengelola prioritas. Teknik delegasi yang diajarkan benar-benar membantu saya mengurangi beban kerja dan tim jadi lebih efektif.”
Titus Wahjoe Dewanto
Manajer Operasional
“Materi manajemen stresnya sangat relevan dengan tantangan sehari-hari. Saya jadi punya strategi konkret untuk menghadapi tekanan dan menjaga produktivitas.”
Andry Setiawan
Supervisor Pemasaran
“Saya merasa jauh lebih bisa mengendalikan waktu setelah ikut pelatihan ini. Hasilnya langsung terasa di pencapaian target penjualan saya.”
Alice Haryono
Staf Penjualan
Pertanyaan umum
Apakah pelatihan ini cocok untuk semua tingkatan karyawan
Ya, pelatihan ini dirancang untuk individu dari berbagai tingkatan, mulai dari staf hingga manajer, yang ingin meningkatkan kemampuan manajemen waktu dan stres.
Bagaimana jika saya belum memiliki pengalaman di bidang manajemen
Tidak masalah, pelatihan ini akan memberikan dasar-dasar yang kuat dan teknik praktis yang dapat diterapkan langsung, bahkan bagi mereka yang baru memulai.
Apakah ada materi tentang cara mengatasi prokrastinasi
Meskipun tidak ada modul khusus prokrastinasi, teknik manajemen waktu dan identifikasi pemborosan waktu yang diajarkan akan sangat membantu mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan.
Apakah pelatihan ini tersedia dalam format daring dan tatap muka
Betul sekali, kami menyediakan opsi pelatihan secara daring melalui platform seperti Zoom, maupun secara tatap muka di lokasi yang ditentukan.
Bagaimana cara mendaftar untuk pelatihan ini
Anda dapat mendaftar melalui situs web kami atau menghubungi tim kami melalui WhatsApp untuk informasi lebih lanjut dan proses pendaftaran yang cepat.
Apakah saya akan mendapatkan sertifikat setelah menyelesaikan pelatihan
Ya, setiap peserta yang berhasil menyelesaikan pelatihan akan menerima sertifikat sebagai bukti partisipasi dan kompetensi.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres
Kuasi strategi efektif untuk mengelola waktu dan mengatasi tekanan kerja guna meningkatkan produktivitas serta menjaga kesejahteraan diri.
Pelatihan Manajemen Waktu Efektif
Kuasi keterampilan mengelola waktu secara efisien untuk meningkatkan produktivitas pribadi dan kinerja tim secara keseluruhan.
Pelatihan Manajemen Waktu dan Delegasi Efektif
Tingkatkan produktivitas pribadi dan tim dengan menguasai teknik manajemen waktu modern serta keterampilan pendelegasian yang optimal.
Tertarik dengan program Pelatihan Manajemen Stres dan Waktu?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.