Pelatihan Manajemen Stres dan Konflik untuk Sekretaris
Kuasai teknik mengelola stres dan konflik untuk meningkatkan produktivitas serta menjaga keseimbangan hidup profesional dan pribadi.
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 2 hari
- Jadwal terdekat
- 17–18 November 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Dalam lingkungan kerja yang semakin kompetitif dan serba cepat saat ini, kemampuan untuk mengelola stres menjadi krusial. Tekanan dari tuntutan bisnis yang terus meningkat, ekspektasi pemangku kepentingan yang kompleks, dan perkembangan teknologi real-time dapat memicu tingkat stres yang tinggi. Jika tidak ditangani dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kinerja individu, produktivitas tim, dan bahkan kesehatan finansial serta investasi organisasi secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting bagi setiap profesional, khususnya para sekretaris yang sering menjadi garda terdepan dalam operasional kantor, untuk memiliki ketahanan emosional yang holistik. Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pemahaman mendalam tentang penyebab stres dan strategi efektif untuk mengelolanya, sehingga mereka dapat mempertahankan semangat kerja, inisiatif, dan mencapai keseimbangan hidup yang sehat.
Program ini akan membimbing peserta untuk mengenali pemicu stres, baik yang berasal dari lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi. Dengan menguasai teknik manajemen stres yang tepat, peserta diharapkan mampu mencegah reaksi negatif yang merugikan, mengubah tantangan menjadi peluang, dan secara proaktif menjaga kesehatan mental serta fisik mereka. Kemampuan ini tidak hanya akan meningkatkan produktivitas individu, tetapi juga menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif dan harmonis.
Untuk siapa program ini
- Sekretaris Senior & Yunior
- Executive Secretary
- Kepala Kantor
- Personal Assistant
- Humas dan Keprotokolan
- Staf Administrasi
Outline materi
01 Memahami Faktor-faktor Pemicu Stres
- Faktor-faktor intrinsik dalam pekerjaan
- Peran individu dalam struktur organisasi
- Dampak pengembangan karir terhadap tingkat stres
- Pengaruh dinamika kelompok kerja
- Struktur dan iklim organisasi sebagai sumber stres
- Tuntutan dari pihak eksternal organisasi
02 Karakteristik Individu dan Stres
- Ciri-ciri kepribadian yang memengaruhi respons terhadap stres
- Peran atribusi dalam persepsi stres
- Keterampilan individu dalam menghadapi tekanan
- Nilai-nilai dan kebutuhan pribadi yang berkaitan dengan stres
03 Teknik Efektif Mengelola Stres
- Strategi praktis untuk meredakan dan mencegah stres
- Metode relaksasi dan pengelolaan emosi
- Pengembangan resiliensi diri
04 Manajemen Waktu untuk Mengurangi Stres
- Teknik perencanaan dan prioritas tugas
- Mengelola batasan waktu dan tenggat
- Meningkatkan efisiensi kerja
Metode penyampaian
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Studi kasus relevan
- Evaluasi pemahaman
- Pre-Test & Post-Test
- Permainan edukatif
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan manajemen stres, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan (By Request)
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel Fortuna Grande Malioboro
Rp 6.000.000 / peserta
JakartaHotel Amaris Kemang La Codefin
Rp 6.500.000 / peserta
BandungHotel Neo Dipatiukur
Rp 6.500.000 / peserta
BaliHotel Ibis Kuta
Rp 7.500.000 / peserta
LombokHotel Jayakarta
Rp 7.500.000 / peserta
SurabayaHotel Neo Gubeng
Rp 7.500.000 / peserta
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Manajemen Stres dan Konflik untuk Sekretaris dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Lombok dan Surabaya. Batch terdekat 17–18 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana mengelola tekanan pekerjaan. Teknik manajemen waktu yang diajarkan sangat praktis dan langsung bisa diterapkan.”
Ahmad Rahman Pasaman
Sekretaris Eksekutif
“Saya jadi lebih memahami penyebab stres dan cara mengatasinya. Sekarang saya merasa lebih tenang dan produktif di kantor.”
Frans Limas
Personal Assistant
“Materi yang disampaikan sangat relevan dengan tantangan sehari-hari. Saya belajar banyak tentang pentingnya keseimbangan emosional untuk kinerja optimal.”
Tio Imelda
Staf Administrasi Senior
Pertanyaan umum
Berapa jumlah minimal peserta agar pelatihan dapat dilaksanakan
Pelatihan ini idealnya berjalan dengan minimal 3 peserta, namun dapat disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Apakah saya bisa mengikuti pelatihan secara privat atau personal
Ya, kami dapat menyelenggarakan pelatihan privat selama 1 hari dengan persetujuan dan penyesuaian dari klien.
Di kota mana saja pelatihan ini biasanya diselenggarakan
Pelatihan reguler kami diadakan di beberapa kota besar seperti Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Lombok, dan Surabaya.
Apakah pelatihan dapat diselenggarakan di lokasi lain di luar daftar kota yang disebutkan
Penyelenggaraan pelatihan di kota lain dapat diatur dengan persyaratan minimal kuota 5 peserta per kelas.
Apakah pelatihan ini tersedia dalam format In-House Training (IHT) untuk perusahaan
Ya, kami dapat menyelenggarakan pelatihan secara In-House Training (IHT) langsung di lokasi perusahaan klien.
Apakah jadwal pelatihan dapat disesuaikan dengan kebutuhan klien
Jadwal pelaksanaan pelatihan sangat fleksibel dan dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan serta ketersediaan waktu klien.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Stress dan Time Management
Kuasi teknik pengelolaan waktu yang efektif dan strategi mengatasi stres untuk meningkatkan performa kerja dan kualitas hidup Anda.
Pelatihan Kompetensi Inti Sekretaris Profesional
Tingkatkan kapabilitas esensial Anda sebagai sekretaris untuk berkontribusi optimal pada kesuksesan organisasi dan manajemen yang efektif.
Pelatihan Manajemen Stres
Kembangkan strategi efektif untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mengurangi stres demi peningkatan kesejahteraan serta produktivitas pribadi dan
Tertarik dengan program Pelatihan Manajemen Stres dan Konflik untuk Sekretaris?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.