GAS

Pengembangan Diri

Pelatihan Stress dan Time Management

Kuasi teknik pengelolaan waktu yang efektif dan strategi mengatasi stres untuk meningkatkan performa kerja dan kualitas hidup Anda.

Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses

Durasi
3 hari
Jadwal terdekat
4–6 November 2026
Format
Tatap Muka
GASTentang

Tentang program

Tekanan target perusahaan yang sering kali berbenturan dengan keterbatasan waktu menjadi penyebab umum tingginya tingkat stres di kalangan profesional. Situasi ini, jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak negatif pada kinerja dan perilaku individu, baik di lingkungan kerja maupun dalam kehidupan pribadi mereka.

Program pelatihan ini dirancang khusus untuk membekali peserta dengan metode praktis dalam mengelola waktu secara efisien dan mengendalikan stres. Tujuannya adalah mencegah penurunan performa karyawan dan menjaga produktivitas perusahaan tetap optimal.

Mengingat kompleksitas materi dalam pelatihan ini, GAS berkomitmen untuk menyediakan pengalaman belajar yang interaktif dan menarik. Kami memastikan penyampaian materi tidak monoton, sehingga peserta dapat mendalami setiap aspek dengan antusiasme.

Melalui pelatihan ini, peserta juga akan memiliki kesempatan berharga untuk bertukar pengetahuan dan pengalaman dengan profesional lain dari berbagai perusahaan, khususnya mereka yang bergerak di bidang Sumber Daya Manusia, memperluas wawasan dan jaringan profesional mereka.

Untuk siapa program ini

  • Individu yang ingin mendalami bidang Sumber Daya Manusia.
  • Profesional di bidang Sales dan Marketing.
  • Siapa saja yang ingin mencapai hasil lebih baik dengan mengoptimalkan waktu yang terbatas.

Outline materi

  1. 01 Hari 1 Strategi Manajemen Waktu Efektif

    • Manajemen Waktu dan Tujuan Hidup
    • Identifikasi Pemborosan Waktu dan Energi
    • Delegasi Tugas dan Wewenang

  2. 02 Hari 2 Memahami dan Mengatasi Stres

    • Monitoring dan Peningkatan Diri
    • Stres dan Ketegangan di Lingkungan Kerja
    • Faktor Positif dan Negatif Pemicu Stres

  3. 03 Hari 3 Penanganan Stres dan Studi Kasus

    • Strategi Mengatasi Stres dan Ketegangan
    • Membantu Orang Lain Mengelola Stres
    • Studi Kasus dan Praktik Pemecahan Masalah terkait Stres dan Manajemen Waktu

Metode penyampaian

  • Penyampaian materi dapat dilakukan secara daring (melalui platform seperti Zoom) atau tatap muka (offline).
  • Pemaparan konsep secara ringkas dan terstruktur

Video pembelajaran

Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan manajemen stres, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.

Lembaga Pelatihan Karyawan dan In-House Training Terpercaya untuk Perusahaan. Gambaran penyelenggaraan in-house training PT Gerbang Akselerasi Sukses untuk perusahaan, mulai dari penyusunan silabus, pemilihan fasilitator berpengalaman, sampai evaluasi hasil belajar peserta.

Fasilitas

  • Modul / Handout
  • Sertifikat Pelatihan
  • Tas Pelatihan (Bag or backpackers)
  • Perlengkapan Pelatihan (Dokumentasi foto, Blocknote, ATK, dll)
  • 2x Coffee Break & 1x Makan Siang, Makan Malam
  • Souvenir Eksklusif
  • Ruang pelatihan ber-AC dan dilengkapi Multimedia

Lokasi & investasi

Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.

Tatap Muka

YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

JakartaHotel berbintang di Jakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

BandungHotel berbintang di Bandung

Hubungi kami

Tatap Muka

BaliHotel berbintang di Bali

Hubungi kami

Tatap Muka

SurabayaHotel berbintang di Surabaya

Hubungi kami

Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.

Jadwal batch 2026 – 2027

Kelas publik Pelatihan Stress dan Time Management dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali dan Surabaya. Batch terdekat 4–6 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.

16–18 September 202621–23 September 20267–9 Oktober 202612–14 Oktober 202621–23 Oktober 202626–28 Oktober 20264–6 November 20269–11 November 202618–20 November 202623–25 November 20262–4 Desember 20267–9 Desember 202616–18 Desember 202621–23 Desember 20265–7 Januari 202714–16 Januari 202719–21 Januari 202728–30 Januari 20272–4 Februari 202711–13 Februari 202718–20 Februari 202723–25 Februari 20274–6 Maret 202711–13 Maret 202725–27 Maret 202730 Maret – 31 Maret – 1 April 20276–8 April 202715–17 April 202720–22 April 202725–27 April 20274–6 Mei 202711–13 Mei 202720–22 Mei 202726–28 Mei 20273–5 Juni 20278–10 Juni 202715–17 Juni 202724–26 Juni 20271–3 Juli 20276–8 Juli 202715–17 Juli 202720–22 Juli 202729–31 Juli 20273–5 Agustus 202712–14 Agustus 202719–21 Agustus 202727–29 Agustus 20272–4 September 20277–9 September 2027

Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.

Ulasan peserta

4.7 / 5 · 3 ulasan

“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana mengidentifikasi dan mengurangi pemborosan waktu. Produktivitas tim saya meningkat signifikan setelah menerapkan teknik delegasi yang diajarkan.”

Irma Mirzanti

Manajer Operasional

“Materi tentang penanganan stres di tempat kerja sangat relevan. Saya jadi lebih tenang dan bisa mengelola tekanan target dengan lebih baik, tanpa mengurangi semangat kerja.”

Kim Sung Kook

Staf Pemasaran

“Saya mengapresiasi sesi studi kasus yang sangat praktis. Sekarang saya memiliki panduan konkret untuk membantu rekan kerja mengatasi stres dan meningkatkan manajemen waktu mereka.”

Umar Suwandi

Supervisor HRD

Pertanyaan umum

Apakah pelatihan ini cocok untuk semua tingkatan karyawan

Ya, pelatihan ini dirancang untuk individu dari berbagai tingkatan, terutama mereka yang ingin meningkatkan efisiensi kerja dan mengelola stres, termasuk di bidang HR, Sales, dan Marketing.

Metode apa saja yang digunakan dalam pelatihan ini

Kami menggunakan metode interaktif yang dapat diselenggarakan secara daring (online melalui Zoom) atau tatap muka (offline), disesuaikan dengan kebutuhan peserta.

Berapa lama durasi pelatihan Stress & Time Management ini

Pelatihan ini berlangsung selama 3 hari efektif.

Apakah ada fasilitas pendukung yang diberikan selama pelatihan

Ya, peserta akan mendapatkan modul/handout, sertifikat, tas pelatihan, training kit, makan siang, dua kali coffee break, makan malam, souvenir eksklusif, serta ruang pelatihan ber-AC dan multimedia.

Bagaimana cara mendaftar untuk pelatihan ini

Anda bisa mendaftar dengan menghubungi tim kami melalui WhatsApp atau email untuk informasi lebih lanjut mengenai jadwal, lokasi, dan biaya pelatihan.

Lainnya

Program terkait yang mungkin cocok

Pelatihan Manajemen Stres dan Konflik untuk Sekretaris
Manajemen Stres

Pelatihan Manajemen Stres dan Konflik untuk Sekretaris

Kuasai teknik mengelola stres dan konflik untuk meningkatkan produktivitas serta menjaga keseimbangan hidup profesional dan pribadi.

17 NovemberRp 6.000.000
Pelatihan Effective Time Management
Manajemen Waktu

Pelatihan Effective Time Management

Kuasi strategi dan teknik mengelola waktu secara efisien untuk meningkatkan produktivitas pribadi dan mencapai keseimbangan hidup yang optimal.

17 NovemberRp 6.000.000
Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres
Manajemen Waktu

Pelatihan Manajemen Waktu dan Penanganan Stres

Kuasai strategi efektif untuk mengelola waktu dan mengurangi stres, meningkatkan produktivitas serta kualitas hidup profesional maupun pribadi Anda.

4 NovemberHubungi kami

Tertarik dengan program Pelatihan Stress dan Time Management?

Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.