GAS

Pengembangan Diri

Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance

Optimalkan kesehatan fisik dan mental Anda untuk mencapai kinerja puncak dalam setiap aspek kehidupan pribadi dan profesional.

Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses

Durasi
2 hari
Jadwal terdekat
17–18 November 2026
Format
Tatap Muka
GASTentang

Tentang program

Pelatihan ini dirancang untuk membimbing individu agar mampu mengoptimalkan kondisi fisik dan mental mereka, sehingga dapat mencapai performa terbaik baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Di tengah tuntutan dan tekanan hidup modern yang terus meningkat, menjaga kesehatan menjadi fondasi utama untuk meraih produktivitas dan kesuksesan yang berkelanjutan. Program ini mengadopsi pendekatan holistik, tidak hanya berfokus pada aspek fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental, nutrisi seimbang, dan teknik efektif untuk mengelola stres, dengan tujuan akhir mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik.

Peserta akan dibekali dengan beragam strategi dan teknik praktis untuk meningkatkan kebugaran tubuh, mengelola tingkat stres, memperbaiki kualitas tidur, serta mengadopsi pola makan yang mendukung energi dan kinerja optimal. Dengan berlandaskan pada riset terkini dan disajikan secara aplikatif, pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan serta keterampilan yang dapat segera diterapkan dalam rutinitas harian. Ini akan memungkinkan peserta untuk meningkatkan efektivitas mereka, baik di lingkungan kerja maupun dalam konteks kehidupan pribadi.

Program ini sangat sesuai bagi para profesional yang berambisi untuk meningkatkan efisiensi, produktivitas, dan kualitas hidup mereka melalui pengelolaan kesehatan yang proaktif. Baik manajer, pemimpin tim, maupun karyawan individual dapat memanfaatkan pelatihan ini untuk memastikan bahwa mereka beroperasi dalam kondisi fisik dan mental prima, guna mencapai tujuan jangka panjang mereka dengan lebih efektif.

Untuk siapa program ini

  • Profesional dan karyawan yang ingin meningkatkan kinerja melalui pendekatan kesehatan yang komprehensif.
  • Manajer dan pemimpin yang bertujuan untuk meningkatkan produktivitas serta kesejahteraan tim mereka.
  • Individu yang memiliki ketertarikan untuk mengelola stres, meningkatkan tingkat energi, dan secara keseluruhan memperbaiki kualitas hidup mereka.

Outline materi

  1. 01 Pendekatan Holistik Kesehatan

    • Memahami keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan emosi.
    • Penerapan pendekatan holistik kesehatan pada pekerjaan sehari-hari

  2. 02 Pola Makan dan Nutrisi

    • Bagaimana asupan makanan memengaruhi tingkat energi, fokus, dan kinerja keseluruhan.
    • Penerapan pola makan dan nutrisi pada pekerjaan sehari-hari

  3. 03 Kebugaran Fisik

    • Latihan dan aktivitas yang efektif untuk meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan fisik.
    • Penerapan kebugaran fisik pada pekerjaan sehari-hari

  4. 04 Manajemen Stres

    • Teknik-teknik praktis untuk mengelola stres dan mengurangi tekanan di lingkungan kerja.
    • Penerapan manajemen stres pada pekerjaan sehari-hari

  5. 05 Pentingnya Tidur dan Pemulihan

    • Bagaimana kualitas tidur yang baik dapat secara signifikan meningkatkan kinerja.
    • Penerapan pentingnya tidur dan pemulihan pada pekerjaan sehari-hari

  6. 06 Kesehatan Mental

    • Membangun pola pikir positif dan mengelola emosi untuk mencapai kinerja optimal.
    • Penerapan kesehatan mental pada pekerjaan sehari-hari

Metode penyampaian

  • Presentasi: Pemaparan teori dan konsep dasar terkait hubungan kesehatan dan kinerja.
  • Latihan Praktis: Aktivitas yang dapat langsung diterapkan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mental.
  • Diskusi Kelompok: Sesi interaktif untuk membahas strategi pengelolaan kesehatan yang efektif dalam konteks profesional dan pribadi.
  • Studi Kasus: Analisis contoh-contoh individu atau organisasi yang berhasil mengelola kesehatan untuk mencapai performa terbaik.
  • Sertifikasi: Peserta yang berhasil menyelesaikan pelatihan akan menerima sertifikat sebagai pengakuan atas kompetensi mereka.

Video pembelajaran

Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesejahteraan, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.

Rahasia Bersaing di Dunia Kerja dan Pentingnya Sertifikasi Profesi. Alasan sertifikasi profesi menjadi pembeda saat bersaing di dunia kerja, dari bukti kompetensi yang terukur sampai peluang karier yang lebih luas bagi profesional maupun lulusan baru.
Solusi Pelatihan dan Sertifikasi SDM untuk Perusahaan. Ragam solusi pengembangan SDM PT Gerbang Akselerasi Sukses untuk perusahaan, mencakup pelatihan bersertifikat, uji kompetensi, dan program in-house yang disesuaikan dengan target kinerja organisasi.

Fasilitas

  • Layanan antar-jemput bandara gratis (Airport pickup service)
  • Transportasi peserta ke lokasi pelatihan gratis (sesuai permintaan)
  • Modul/Handout
  • Flashdisk
  • Sertifikat
  • Tas Training (Bag or backpack)
  • Training Kit (Dokumentasi foto, Blocknote, ATK, dll.)
  • 2x Coffee Break & 1x Lunch, Dinner
  • Souvenir Eksklusif

Lokasi & investasi

Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.

Tatap Muka

YogyakartaHotel Fortuna Grande Malioboro

Rp 6.000.000 / peserta

Tatap Muka

JakartaHotel Amaris Kemang La Codefin

Rp 6.500.000 / peserta

Tatap Muka

BandungHotel Neo Dipatiukur

Rp 6.500.000 / peserta

Tatap Muka

BaliHotel Ibis Kuta

Rp 7.500.000 / peserta

Tatap Muka

LombokHotel Jayakarta

Rp 7.500.000 / peserta

Tatap Muka

SurabayaHotel Neo Gubeng

Rp 7.500.000 / peserta

Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.

Jadwal batch 2026 – 2027

Kelas publik Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Lombok dan Surabaya. Batch terdekat 17–18 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.

15–16 September 202620–21 Oktober 202617–18 November 202615–16 Desember 202620–21 Januari 202724–25 Februari 20275–6 Maret 202723–24 April 202719–20 Mei 202723–24 Juni 202723–24 Juli 202727–28 Agustus 2027

Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.

Ulasan peserta

4.7 / 5 · 3 ulasan

“Pelatihan ini membuka mata saya tentang pentingnya kesehatan holistik. Materi yang disajikan sangat relevan dan mudah diterapkan, langsung terasa manfaatnya untuk produktivitas.”

Heru Soesanto Gusti

Manajer Operasional

“Saya belajar banyak teknik manajemen stres dan cara meningkatkan kualitas tidur. Ini sangat membantu saya menjaga fokus dan energi di tengah pekerjaan yang padat.”

Novi Nenolaswaty

Analis Keuangan

“Instruktur sangat kompeten dan interaktif. Pendekatan praktisnya membuat saya termotivasi untuk menerapkan gaya hidup lebih sehat demi performa kerja yang optimal.”

Bambang Hartono

Spesialis Pemasaran

Pertanyaan umum

Berapa jumlah minimal peserta untuk pelatihan ini dapat diselenggarakan

Pelatihan ini idealnya berjalan dengan minimal 3 peserta, namun jumlah ini dapat disesuaikan berdasarkan kebutuhan spesifik peserta.

Apakah mungkin untuk mengikuti pelatihan secara individu atau private

Ya, kami dapat menyelenggarakan pelatihan khusus 1 hari untuk peserta individu, dengan persetujuan dari klien.

Di kota mana saja pelatihan ini biasanya diadakan

Pelatihan ini rutin diselenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Bali, dan Lombok.

Apakah pelatihan bisa diselenggarakan di kota lain selain yang disebutkan

Penyelenggaraan pelatihan di kota lain dimungkinkan dengan kuota minimal 5 orang per kelas.

Apakah tersedia opsi In House Training (IHT) untuk perusahaan klien

Ya, pelatihan ini dapat diselenggarakan sebagai In House Training (IHT) di lokasi perusahaan klien.

Apakah jadwal pelatihan dapat disesuaikan

Jadwal pelatihan sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan serta ketersediaan waktu klien.

Lainnya

Program terkait yang mungkin cocok

Pelatihan Manajemen Stres
Kesejahteraan

Pelatihan Manajemen Stres

Tingkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan dengan menguasai teknik efektif dalam mengenali dan mengelola stres di lingkungan kerja.

4 NovemberHubungi kami
Pelatihan Masa Persiapan Pensiun (MPP)
Kesejahteraan

Pelatihan Masa Persiapan Pensiun (MPP)

Dapatkan bekal pengetahuan dan strategi untuk menghadapi masa pensiun yang bermakna, sejahtera, dan penuh kebahagiaan.

4 NovemberHubungi kami
Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance
Kesejahteraan

Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance

Optimalkan kesehatan Anda secara menyeluruh untuk mencapai performa puncak dalam pekerjaan, olahraga, dan kehidupan sehari-hari.

4 NovemberHubungi kami

Tertarik dengan program Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance?

Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.