Pelatihan Manajemen Stres
Tingkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan dengan menguasai teknik efektif dalam mengenali dan mengelola stres di lingkungan kerja.
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 2 hari
- Jadwal terdekat
- 4–5 November 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Dalam lingkungan kerja yang dinamis saat ini, kemampuan untuk mengelola stres menjadi krusial demi menjaga kinerja optimal dan kesejahteraan karyawan. Organisasi yang peduli terhadap karyawannya akan menyadari pentingnya pemahaman mendalam tentang seluk-beluk stres dan teknik-teknik penanganannya. Investasi dalam pelatihan semacam ini diharapkan dapat mengoptimalkan kinerja organisasi secara keseluruhan di masa mendatang.
Program Pelatihan Manajemen Stres ini dirancang untuk membekali karyawan dengan pengetahuan komprehensif mengenai berbagai faktor penyebab stres serta strategi praktis untuk mengelolanya secara efektif. Dengan pemahaman yang kuat dan teknik yang tepat, karyawan diharapkan mampu menghadapi tekanan kerja dengan lebih baik, mengubah potensi negatif stres menjadi energi positif untuk pertumbuhan diri.
Pelatihan ini juga menjadi forum yang tepat bagi peserta untuk saling berbagi pengalaman dan wawasan terkait manajemen stres dengan rekan-rekan dari berbagai perusahaan. Pertukaran perspektif ini akan memperkaya pemahaman dan memberikan solusi inovatif dalam menghadapi tantangan stres di tempat kerja.
Untuk siapa program ini
- Semua karyawan
- Individu yang ingin mendalami bidang manajemen stres
Outline materi
01 Pengantar Stres dan Dampaknya
- Definisi dan makna stres
- Aspek positif dan negatif dari stres
- Faktor-faktor pemicu stres
02 Strategi dan Teknik Mengelola Stres
- Berbagai teknik efektif untuk mengelola stres
- Studi kasus dan praktik pemecahan masalah terkait manajemen stres
03 Dasar dan Ruang Lingkup Pelatihan Manajemen Stres
- Konsep inti dan istilah kunci dalam pelatihan manajemen stres
- Manfaat penerapan pelatihan manajemen stres bagi organisasi
Metode penyampaian
- Pelatihan dapat dilakukan secara daring (online via Zoom) atau tatap muka (offline)
- Pemaparan konsep secara ringkas dan terstruktur
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesejahteraan, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- Modul / Handout
- Sertifikat
- Tas Training
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, dll)
- 2x Coffe Break & 1 Lunch, Dinner
- Souvenir Eksklusif
- Ruang pelatihan ber-AC penuh dan Multimedia
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta
Hubungi kami
JakartaHotel berbintang di Jakarta
Hubungi kami
BandungHotel berbintang di Bandung
Hubungi kami
BaliHotel berbintang di Bali
Hubungi kami
SurabayaHotel berbintang di Surabaya
Hubungi kami
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Manajemen Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali dan Surabaya. Batch terdekat 4–5 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana stres dapat memengaruhi kinerja. Teknik-teknik yang diajarkan sangat praktis dan langsung bisa diterapkan.”
Suria Kurniawan Lukiman
Manajer Operasional
“Saya belajar banyak cara baru untuk mengidentifikasi pemicu stres dan mengelolanya sebelum berdampak buruk. Instruktur menyampaikan materi dengan sangat jelas dan interaktif.”
Fabian Gelael
Staf Administrasi
“Materi studi kasusnya sangat relevan dengan situasi kerja sehari-hari. Saya merasa lebih siap menghadapi tekanan pekerjaan setelah mengikuti program ini.”
Ahmades Miqailla
Analis Data
Pertanyaan umum
Siapa yang sebaiknya mengikuti pelatihan ini
Pelatihan ini sangat cocok untuk semua karyawan dari berbagai tingkatan dan bidang yang ingin memahami serta mengelola stres secara lebih efektif dalam kehidupan profesional maupun pribadi mereka.
Apakah pelatihan ini tersedia dalam format daring
Ya, kami menyediakan pilihan pelatihan secara daring melalui platform Zoom, selain opsi tatap muka.
Berapa lama durasi pelatihan ini
Pelatihan ini dilaksanakan selama dua hari penuh.
Apakah ada diskon untuk pendaftaran kelompok
Informasi mengenai diskon untuk pendaftaran kelompok atau in-house training dapat diperoleh dengan menghubungi tim kami secara langsung.
Fasilitas apa saja yang akan didapatkan peserta
Peserta akan mendapatkan modul, sertifikat, tas training, training kit lengkap, konsumsi (2x coffee break & 1 lunch, dinner), souvenir eksklusif, serta kenyamanan ruang pelatihan ber-AC dan multimedia.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Mastering Your Health for Best Performance
Optimalkan kesehatan Anda secara menyeluruh untuk mencapai performa puncak dalam pekerjaan, olahraga, dan kehidupan sehari-hari.
Pelatihan Stay Young Stay Productive
Pelajari cara menjaga kesehatan fisik dan mental untuk produktivitas optimal serta kualitas hidup yang seimbang di era modern.
Pelatihan Character Building dan Manajemen Stres
Kembangkan karakter tangguh dan kuasai teknik mengelola stres untuk produktivitas optimal dan kesejahteraan di lingkungan kerja yang dinamis.
Tertarik dengan program Pelatihan Manajemen Stres?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.