Pelatihan Pengendalian Stres
Tingkatkan produktivitas dan kesejahteraan Anda dengan mengelola tekanan kerja melalui kebiasaan baru yang efektif.
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 2 hari
- Jadwal terdekat
- 17–18 November 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Tekanan di lingkungan kerja seringkali menjadi sumber stres bagi karyawan. Stres adalah respons adaptif terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam kesehatan. Namun, stres tidak selalu bersifat negatif; ia juga dapat menjadi pendorong kinerja positif, seperti yang terlihat pada atlet atau seniman yang mampu memanfaatkan tekanan untuk mencapai performa puncak.
Program pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang strategi pengurangan stres melalui penerapan kebiasaan kerja baru. Peserta akan dibekali dengan alat dan teknik untuk mengidentifikasi, mengelola, dan bahkan memanfaatkan stres secara konstruktif.
Dengan menguasai konsep pengurangan stres, individu dapat meningkatkan kesejahteraan pribadi dan profesional mereka. Hal ini pada gilirannya akan berkontribusi pada peningkatan efisiensi dan pencapaian tujuan strategis perusahaan secara keseluruhan.
Untuk siapa program ini
- Staf, Supervisor, Manajer, atau level di atasnya dari Divisi Sumber Daya Manusia atau divisi lain yang memerlukan pengembangan di bidang ini.
- Praktisi atau Profesional yang berkeinginan untuk memperluas pengetahuan tentang pengurangan stres dengan kebiasaan kerja baru.
Outline materi
01 Konsep Pengurangan Stres Melalui Kebiasaan Kerja Baru
- Pengertian dasar mengenai stres
- Pemahaman tentang kepuasan kerja
- Berbagai pendekatan untuk mencapai kepuasan kerja
- Faktor-faktor penyebab stres
- Metode efektif mengatasi stres di lingkungan kerja
- Dampak positif dan negatif dari stres
02 Studi Kasus dan Diskusi Interaktif
- Penerapan studi kasus dan diskusi interaktif pada pekerjaan sehari-hari
- Pembahasan studi kasus dan latihan studi kasus dan diskusi interaktif
03 Dasar dan Ruang Lingkup Pelatihan Pengendalian Stres
- Konsep inti dan istilah kunci dalam pelatihan pengendalian stres
- Manfaat penerapan pelatihan pengendalian stres bagi organisasi
Metode penyampaian
- Presentasi
- Diskusi antar peserta
- Studi kasus
- Simulasi
- Evaluasi
- Konsultasi dengan instruktur
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesejahteraan, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- Antar jemput bandara/hotel (GRATIS)
- Transportasi peserta ke lokasi pelatihan (berdasarkan permintaan)
- Modul/Handout
- Flashdisk
- Sertifikat
- Tas Training
- Training Kit (dokumentasi foto, blocknote, alat tulis kantor, dll.)
- 2x Coffee Break & 1x Makan Siang, Makan Malam
- Souvenir Eksklusif
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel Fortuna Grande Malioboro
Rp 6.000.000 / peserta
JakartaHotel Amaris Kemang La Codefin
Rp 6.500.000 / peserta
BandungHotel Neo Dipatiukur
Rp 6.500.000 / peserta
BaliHotel Ibis Kuta
Rp 7.500.000 / peserta
LombokHotel Jayakarta
Rp 7.500.000 / peserta
SurabayaHotel Neo Gubeng
Rp 7.500.000 / peserta
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Pengendalian Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Lombok dan Surabaya. Batch terdekat 17–18 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini membuka mata saya bahwa stres bisa dimanfaatkan. Saya belajar banyak teknik praktis untuk menjaga fokus dan produktivitas di tengah tekanan.”
Henoch Pradhana
Manajer Operasional
“Materi tentang kebiasaan kerja baru sangat relevan. Sekarang saya merasa lebih tenang dan mampu mengatur prioritas tanpa merasa terbebani.”
Maiko Kawano
Staf Administrasi
“Saya sangat merekomendasikan pelatihan ini. Instruktur sangat kompeten dan diskusi kasusnya membantu kami melihat berbagai perspektif dalam mengelola stres.”
Sutiana Juhanda
Supervisor Penjualan
Pertanyaan umum
Berapa jumlah peserta minimal agar pelatihan dapat berjalan
Pelatihan ini idealnya berjalan dengan minimal 3 peserta, namun dapat disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Apakah tersedia opsi pelatihan privat
Ya, kami dapat membantu menyelenggarakan pelatihan privat selama 1 hari dengan persetujuan dari klien.
Di kota mana saja pelatihan biasanya diselenggarakan
Kami menyelenggarakan pelatihan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, dan Lombok.
Bisakah pelatihan diselenggarakan di luar kota-kota yang disebutkan
Penyelenggaraan pelatihan di kota lain memungkinkan dengan kuota minimal 5 orang per kelas.
Apakah pelatihan ini dapat diselenggarakan secara In-House Training (IHT) di perusahaan klien
Tentu, kami dapat menyelenggarakan pelatihan secara In-House Training (IHT) di lokasi perusahaan klien Anda.
Apakah jadwal pelatihan bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien
Jadwal pelatihan sangat fleksibel dan dapat disesuaikan sepenuhnya dengan kebutuhan serta preferensi klien.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Manajemen Stres
Tingkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan dengan menguasai teknik efektif dalam mengenali dan mengelola stres di lingkungan kerja.
Pelatihan Hidup Sehat di Era Digital
Pelajari bagaimana teknologi modern dapat menjadi alat bantu efektif untuk mencapai dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat.
Pelatihan Effective Working Habits
Tingkatkan produktivitas dan efisiensi kerja Anda dengan mengadopsi kebiasaan kerja yang terencana dan disiplin.
Tertarik dengan program Pelatihan Pengendalian Stres?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.