Pelatihan Manajemen Kemarahan

Kembangkan kemampuan mengelola emosi untuk meningkatkan hubungan interpersonal, mengurangi stres, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih

Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses

Durasi: 2 hari
Jadwal terdekat: 4–5 November 2026
Format: Tatap Muka

GASTentang

Tentang program

Kemampuan mengelola kemarahan secara efektif adalah keterampilan krusial yang dapat secara signifikan meningkatkan kualitas interaksi personal, meredakan tingkat stres, serta mendorong peningkatan produktivitas di tempat kerja. Pelatihan ini membekali individu dengan strategi yang tepat untuk mengurangi konflik, memperbaiki cara berkomunikasi, dan pada akhirnya menciptakan suasana kerja yang lebih harmonis dan suportif.

Program Pelatihan Manajemen Kemarahan dirancang untuk membantu peserta mengatasi dan mengendalikan gejolak emosi ini dengan cara yang konstruktif. Berbagai teknik akan diajarkan, mulai dari mengenali akar penyebab kemarahan, metode untuk mengendalikan reaksi emosional, hingga strategi komunikasi yang lebih efektif dalam menghadapi situasi yang menekan. Melalui sesi interaktif dan latihan praktis, peserta akan dibimbing untuk mengubah pola pikir dan perilaku, serta mengaplikasikan keterampilan yang diperoleh dalam kehidupan sehari-hari guna mewujudkan lingkungan kerja yang lebih positif dan produktif.

Mempelajari bagaimana mengelola kemarahan memerlukan waktu dan bimbingan profesional yang memadai agar hasilnya optimal.

Untuk siapa program ini

Manajer
Pegawai perusahaan
Karyawan HR
Tenaga pendidik
Pemimpin tim

Outline materi

01 Materi Diklat Mengelola Kemarahan
- Pengertian dan penyebab kemarahan
- Teknik relaksasi untuk mengatasi stres
- Strategi komunikasi efektif
- Latihan mindfulness dan kesadaran diri
- Identifikasi pemicu kemarahan
- Teknik penanganan konflik
- Mengelola kemarahan di tempat kerja
- Menetapkan batasan yang sehat
- Latihan simulasi situasi kemarahan
- Rencana tindak lanjut dan evaluasi kemajuan
02 Dasar dan Ruang Lingkup Pelatihan Manajemen Kemarahan
- Konsep inti dan istilah kunci dalam pelatihan manajemen kemarahan
- Manfaat penerapan pelatihan manajemen kemarahan bagi organisasi
03 Penerapan Pelatihan Manajemen Kemarahan di Tempat Kerja
- Langkah penerapan pelatihan manajemen kemarahan secara bertahap
- Studi kasus dan latihan dari situasi kerja nyata

Metode penyampaian

Pemaparan konsep secara ringkas dan terstruktur
Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman antar peserta

Video pembelajaran

Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan manajemen emosi, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.

Kelas In-House Training Cara Cepat Tingkatkan Produktivitas Tim. Cara kerja in-house training PT Gerbang Akselerasi Sukses untuk menaikkan produktivitas tim dalam waktu singkat, dari pemetaan kebutuhan dan penyusunan materi terapan sampai praktik langsung yang bisa diterapkan peserta di pekerjaannya.

Rekomendasi Lembaga Pelatihan dan Sertifikasi Profesi Terbaik. Tolok ukur memilih lembaga pelatihan dan sertifikasi profesi yang tepat, seperti fasilitator berpengalaman, kurikulum berbasis kompetensi kerja, dan skema sertifikasi yang diakui industri.

Fasilitas

Module / Handout
Sertifikat
FREE Bag or backpack (Tas Training)
Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
FREE Souvenir Exclusive
Training room full AC and Multimedia

Lokasi & investasi

Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.

Tatap Muka

YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

JakartaHotel berbintang di Jakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

BandungHotel berbintang di Bandung

Hubungi kami

Tatap Muka

BaliHotel berbintang di Bali

Hubungi kami

Tatap Muka

SurabayaHotel berbintang di Surabaya

Hubungi kami

Tatap Muka

BatamHotel berbintang di Batam

Hubungi kami

Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.

Jadwal batch 2026 – 2027

Kelas publik Pelatihan Manajemen Kemarahan dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Surabaya dan Batam. Batch terdekat 4–5 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.

16–17 September 202621–22 September 20267–8 Oktober 202612–13 Oktober 202621–22 Oktober 202626–27 Oktober 20264–5 November 20269–10 November 202618–19 November 202623–24 November 20262–3 Desember 20267–8 Desember 202616–17 Desember 202621–22 Desember 20265–6 Januari 202714–15 Januari 202719–20 Januari 202728–29 Januari 20272–3 Februari 202711–12 Februari 202718–19 Februari 202723–24 Februari 20274–5 Maret 202711–12 Maret 202725–26 Maret 202730–31 Maret 20276–7 April 202715–16 April 202720–21 April 202725–26 April 20274–5 Mei 202711–12 Mei 202720–21 Mei 202726–27 Mei 20273–4 Juni 20278–9 Juni 202715–16 Juni 202724–25 Juni 20271–2 Juli 20276–7 Juli 202715–16 Juli 202720–21 Juli 202729–30 Juli 20273–4 Agustus 202712–13 Agustus 202719–20 Agustus 202727–28 Agustus 20272–3 September 20277–8 September 2027

Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.

Ulasan peserta

4.7 / 5 · 3 ulasan

“Pelatihan ini sangat membuka mata saya tentang cara mengelola emosi. Sekarang saya bisa merespons situasi sulit dengan lebih tenang dan efektif.”

Kanisha Sunil Mirpuri

Manajer Operasional

“Teknik relaksasi dan komunikasi yang diajarkan sangat praktis. Saya merasa lebih siap menghadapi tantangan di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi.”

Aguston Makmur

Staf Sumber Daya Manusia

“Latihan simulasi sangat membantu. Saya belajar mengenali pemicu kemarahan dan menerapkan strategi penanganan konflik yang lebih baik.”

Rusdi Sunarjo

Supervisor Produksi

Pertanyaan umum

Apa saja manfaat utama mengikuti pelatihan ini

Pelatihan ini akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu kemarahan, mempelajari teknik pengelolaan emosi, meningkatkan kemampuan komunikasi, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif.

Siapa saja yang cocok mengikuti pelatihan ini

Pelatihan ini sangat direkomendasikan untuk manajer, pegawai perusahaan, karyawan HR, tenaga pendidik, dan pemimpin tim yang ingin meningkatkan keterampilan manajemen emosi.

Berapa lama durasi pelatihan ini

Pelatihan ini berlangsung selama 2 hari.

Apakah ada fasilitas yang didapatkan peserta

Ya, peserta akan mendapatkan modul/handout, sertifikat, tas training, training kit, makan siang dan coffee break, souvenir eksklusif, serta ruang pelatihan yang nyaman ber-AC dan multimedia.

Apakah materi pelatihan mencakup praktik langsung

Ya, pelatihan ini mencakup latihan simulasi situasi kemarahan dan akan dibimbing oleh instruktur yang berkompeten di bidangnya.

Lainnya

Program terkait yang mungkin cocok

Kecerdasan Emosional