Pengembangan Diri

Pelatihan Manajemen Stres

Pelatihan ini membekali karyawan dengan pemahaman mendalam tentang penyebab stres dan teknik efektif untuk mengelolanya, demi meningkatkan kinerja

Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses

Durasi: 2 hari
Jadwal terdekat: 16–17 September 2026
Format: Tatap Muka

GASTentang

Tentang program

Organisasi modern semakin menyadari pentingnya kesejahteraan karyawan, terutama dalam menghadapi tekanan kerja. Pelatihan ini dirancang untuk membekali individu dengan pemahaman komprehensif mengenai stres, termasuk aspek positif dan negatifnya, serta faktor-faktor pemicunya. Dengan pemahaman ini, karyawan dapat mengidentifikasi sumber stres dalam lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi mereka.

Program ini bertujuan untuk membekali peserta dengan beragam teknik praktis dan strategi yang telah terbukti efektif dalam mengelola stres. Melalui pendekatan yang interaktif, peserta akan diajak untuk tidak hanya memahami teori, tetapi juga menerapkan metode pengelolaan stres yang relevan dengan konteks pekerjaan mereka.

Dengan menguasai keterampilan manajemen stres, karyawan diharapkan dapat menjaga performa kerja yang optimal, mengurangi risiko burnout, dan berkontribusi lebih maksimal terhadap tujuan organisasi. Keterlibatan perusahaan dalam mendukung pengembangan kemampuan ini akan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.

Untuk siapa program ini

Semua karyawan yang ingin mendalami bidang manajemen.
Siapa saja yang tertarik untuk meningkatkan kemampuan diri dalam mengelola stres.

Outline materi

01 Pengantar Stres dan Dampaknya
- Definisi dan makna stres
- Aspek positif dan negatif dari stres terhadap individu dan kinerja
- Identifikasi faktor-faktor penyebab stres di lingkungan kerja dan kehidupan pribadi
02 Strategi dan Teknik Pengelolaan Stres
- Berbagai teknik praktis untuk mengelola stres secara efektif
- Studi kasus dan latihan pemecahan masalah terkait manajemen stres
03 Dasar dan Ruang Lingkup Pelatihan Manajemen Stres
- Konsep inti dan istilah kunci dalam pelatihan manajemen stres
- Manfaat penerapan pelatihan manajemen stres bagi organisasi

Metode penyampaian

Metode pelatihan dapat menggunakan fasilitas daring (zoom atau platform online lainnya)
Pelatihan juga tersedia dalam format tatap muka (offline)

Video pembelajaran

Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesehatan mental, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.

Tingkatkan Karier dan Keterampilan lewat Pelatihan dan Sertifikasi Profesional PT GAS. Bagaimana program pelatihan bersertifikat membantu profesional dan tim perusahaan menutup kesenjangan kompetensi, memperkuat portofolio karier, dan bersiap menghadapi tuntutan industri.

Lembaga Pelatihan Karyawan dan In-House Training Terpercaya untuk Perusahaan. Gambaran penyelenggaraan in-house training PT Gerbang Akselerasi Sukses untuk perusahaan, mulai dari penyusunan silabus, pemilihan fasilitator berpengalaman, sampai evaluasi hasil belajar peserta.

Fasilitas

Modul / Handout
Sertifikat
Tas Training (Bag or backpackers)
Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
Souvenir Eksklusif
Ruang pelatihan ber-AC penuh dan Multimedia

Lokasi & investasi

Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.

Tatap Muka

YogyakartaHotel berbintang di Yogyakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

JakartaHotel berbintang di Jakarta

Hubungi kami

Tatap Muka

BandungHotel berbintang di Bandung

Hubungi kami

Tatap Muka

BaliHotel berbintang di Bali

Hubungi kami

Tatap Muka

SurabayaHotel berbintang di Surabaya

Hubungi kami

Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.

Jadwal batch 2026 – 2027

Kelas publik Pelatihan Manajemen Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali dan Surabaya. Batch terdekat 16–17 September 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.

16–17 September 202621–22 September 20267–8 Oktober 202612–13 Oktober 202621–22 Oktober 202626–27 Oktober 20264–5 November 20269–10 November 202618–19 November 202623–24 November 20262–3 Desember 20267–8 Desember 202616–17 Desember 202621–22 Desember 20265–6 Januari 202714–15 Januari 202719–20 Januari 202728–29 Januari 20272–3 Februari 202711–12 Februari 202718–19 Februari 202723–24 Februari 20274–5 Maret 202711–12 Maret 202725–26 Maret 202730–31 Maret 20276–7 April 202715–16 April 202720–21 April 202725–26 April 20274–5 Mei 202711–12 Mei 202720–21 Mei 202726–27 Mei 20273–4 Juni 20278–9 Juni 202715–16 Juni 202724–25 Juni 20271–2 Juli 20276–7 Juli 202715–16 Juli 202720–21 Juli 202729–30 Juli 20273–4 Agustus 202712–13 Agustus 202719–20 Agustus 202727–28 Agustus 20272–3 September 20277–8 September 2027

Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.

Ulasan peserta

4.7 / 5 · 3 ulasan

“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana stres bisa diubah menjadi pemicu positif. Teknik yang diajarkan sangat relevan dan mudah diterapkan dalam rutinitas kerja.”

Herman Karmana

Manajer Operasional

“Saya belajar banyak cara praktis untuk mengelola tekanan pekerjaan. Instrukturnya sangat interaktif, membuat materi yang kompleks jadi mudah dipahami.”

Mirah Amiria Adhyaksa

Staf Administrasi

“Materi yang diberikan sangat komprehensif, dari identifikasi hingga penanganan stres. Saya merasa lebih siap menghadapi tantangan di kantor setelah mengikuti program ini.”

Johanes Gunawan

Analis Keuangan

Pertanyaan umum

Apa saja manfaat utama mengikuti pelatihan manajemen stres ini

Pelatihan ini akan membantu Anda memahami penyebab stres, mengenali dampaknya, dan menguasai berbagai teknik efektif untuk mengelola stres, sehingga meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas Anda.

Siapa saja yang cocok mengikuti pelatihan ini

Pelatihan ini terbuka untuk semua karyawan dan individu yang ingin mendalami serta meningkatkan kemampuan mereka dalam mengelola stres, baik di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi.

Apakah pelatihan ini tersedia secara online dan tatap muka

Ya, kami menyediakan pilihan metode pelatihan secara daring (online) menggunakan platform seperti Zoom, serta format tatap muka (offline) di berbagai kota.

Apakah ada diskon untuk pendaftaran kelompok dari satu perusahaan

Untuk informasi mengenai harga dan potensi diskon, terutama untuk pendaftaran kelompok atau in-house training, silakan hubungi tim kami secara langsung. Harga dapat bervariasi tergantung kota dan jumlah peserta.

Lainnya

Program terkait yang mungkin cocok

Kesehatan Mental