Pengembangan Diri
Pelatihan Manajemen Stres
Tingkatkan produktivitas kerja dan kualitas hidup Anda dengan menguasai teknik pengelolaan stres yang efektif dan mengubahnya menjadi kekuatan
Disusun oleh Tim Kurikulum GAS · PT Gerbang Akselerasi Sukses
- Durasi
- 2 hari
- Jadwal terdekat
- 14–15 Oktober 2026
- Format
- Tatap Muka
GASTentangTentang program
Tekanan dan tuntutan pekerjaan yang terus meningkat, baik yang berasal dari faktor internal maupun eksternal, seringkali menjadi pemicu utama stres. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kinerja individu dan suasana lingkungan kerja secara keseluruhan. Lingkungan kerja yang kurang kondusif, jika tidak ditangani dengan baik, dapat merugikan organisasi.
Melihat tantangan dan kebutuhan di masa depan, setiap organisasi diharapkan dapat memfasilitasi dan mendukung karyawan mereka dalam mengelola stres. Dengan demikian, setiap individu dapat belajar mengendalikan dan mengelola stres yang dialami, sehingga produktivitas tetap terjaga dan bahkan dapat ditingkatkan.
Program pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pemahaman mendalam tentang sumber-sumber stres dan cara mengubahnya menjadi energi positif. Peserta akan diajak untuk mengidentifikasi pemicu stres pribadi dan mengembangkan strategi praktis untuk mengatasinya.
Untuk siapa program ini
- Staf berbagai divisi
- Pimpinan karyawan di berbagai divisi
Outline materi
01 Mengenal Sumber Stres
- Gejala-gejala stres
- Wujud perilaku stres
02 Peristiwa dalam Kehidupan
- Penerapan peristiwa dalam kehidupan pada pekerjaan sehari-hari
- Pembahasan studi kasus dan latihan peristiwa dalam kehidupan
03 Mengubah Stres Menjadi Kekuatan Positif
- Penerapan mengubah stres menjadi kekuatan positif pada pekerjaan sehari-hari
- Pembahasan studi kasus dan latihan mengubah stres menjadi kekuatan positif
04 Pemecahan dan Pencegahan Stres
- Penerapan pemecahan dan pencegahan stres pada pekerjaan sehari-hari
- Pembahasan studi kasus dan latihan pemecahan dan pencegahan stres
Metode penyampaian
- Ceramah
- Studi Kasus
- Tukar Menukar Informasi (sharing informasi)
- Penjelasan konsep
- Diskusi/tanya jawab
- Praktek individual
Video pembelajaran
Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesehatan mental, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.
Fasilitas
- Modul / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
Lokasi & investasi
Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.
YogyakartaHotel Neo Malioboro
Rp 6.000.000 / peserta
JakartaHotel Amaris Tendean
Rp 6.000.000 / peserta
BandungHotel Neo Dipatiukur
Rp 6.000.000 / peserta
BaliHotel Ibis Kuta
Rp 6.000.000 / peserta
SurabayaHotel Amaris, Ibis Style
Rp 6.000.000 / peserta
LombokSentosa Resort
Rp 6.000.000 / peserta
Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.
Jadwal batch 2026 – 2027
Kelas publik Pelatihan Manajemen Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Yogyakarta, Jakarta, Bandung, Bali, Surabaya dan Lombok. Batch terdekat 14–15 Oktober 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.
Catatan. Jadwal bersifat indikatif. Peserta dari luar kota mohon menunggu Surat Konfirmasi resmi dari GAS sebelum memesan tiket dan akomodasi. Baca syarat & ketentuan.
Ulasan peserta
4.7 / 5 · 3 ulasan
“Pelatihan ini sangat membuka wawasan saya tentang bagaimana stres bisa diubah menjadi motivasi. Teknik yang diajarkan sangat aplikatif untuk pekerjaan sehari-hari.”
Stewart Donald Hall
Manajer Operasional
“Saya belajar banyak cara praktis untuk mengelola tekanan di kantor. Lingkungan belajarnya nyaman dan pematerinya sangat interaktif.”
Indra Gunawan
Staf Administrasi
“Materi tentang pengenalan sumber stres sangat relevan. Kini saya lebih bisa mengidentifikasi dan mencegah efek negatif stres pada diri dan tim.”
Johannes Tanuwijaya
Supervisor Proyek
Pertanyaan umum
Apa manfaat utama dari pelatihan manajemen stres ini
Pelatihan ini akan membekali Anda dengan kemampuan untuk mengenali sumber stres, mengoptimalkan fungsi otak kanan, serta mengubah stres menjadi kekuatan positif untuk meningkatkan produktivitas.
Siapa saja yang sebaiknya mengikuti pelatihan ini
Pelatihan ini sangat direkomendasikan bagi staf dan pimpinan karyawan dari berbagai divisi di perusahaan yang ingin meningkatkan kemampuan pengelolaan stres pribadi dan tim.
Apakah materi pelatihan mencakup pencegahan stres
Ya, salah satu modul inti membahas secara spesifik mengenai pemecahan dan pencegahan stres agar peserta dapat proaktif dalam menjaga kesejahteraan mental.
Bagaimana metode penyampaian materi dalam pelatihan ini
Metode yang digunakan bervariasi, meliputi ceramah interaktif, studi kasus, diskusi kelompok, penjelasan konsep, tanya jawab, dan praktik individual untuk pemahaman yang komprehensif.
Apakah pelatihan ini tersedia dalam bentuk in-house training
Ya, selain jadwal publik, kami juga menyediakan opsi in-house training yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan anggaran spesifik perusahaan Anda.
Lainnya
Program terkait yang mungkin cocok
Pelatihan Mengelola Stres Kerja secara Efektif
Dapatkan strategi praktis untuk mengatasi tekanan pekerjaan dan meningkatkan produktivitas pribadi demi kesehatan dan kinerja optimal.
Pelatihan Manajemen Stres bagi Karyawan dengan Sistem Kerja Back to Back atau di Remote Area
Kuasai teknik mengelola stres kerja untuk menjaga produktivitas optimal di lingkungan kerja yang menantang dan terpencil.
Pelatihan Manajemen Stres
Pelatihan ini membekali karyawan dengan pemahaman mendalam tentang penyebab stres dan teknik efektif untuk mengelolanya, demi meningkatkan kinerja
Tertarik dengan program Pelatihan Manajemen Stres?
Bicarakan kebutuhan tim Anda dengan tim kurikulum kami, baik kelas publik maupun in-house.