Pelatihan Self Management Emosi dan Stres

Outline materi

1. 01 Pengenalan Emosi dan Stres

   • Penerapan pengenalan emosi dan stres pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan pengenalan emosi dan stres

2. 02 Pengenalan Diri dan Kesadaran Emosi

   • Penerapan pengenalan diri dan kesadaran emosi pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan pengenalan diri dan kesadaran emosi

3. 03 Regulasi Emosi dan Self-Control

   • Penerapan regulasi emosi dan self-control pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan regulasi emosi dan self-control

4. 04 Penyebab dan Dampak Stres

   • Penerapan penyebab dan dampak stres pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan penyebab dan dampak stres

5. 05 Teknik Manajemen Stres

   • Penerapan teknik manajemen stres pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan teknik manajemen stres

6. 06 Resiliensi dan Ketahanan Terhadap Stres

   • Penerapan resiliensi dan ketahanan terhadap stres pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan resiliensi dan ketahanan terhadap stres

7. 07 Komunikasi Emosional yang Efektif

   • Penerapan komunikasi emosional yang efektif pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan komunikasi emosional yang efektif

8. 08 Keseimbangan Kerja-Hidup dan Kesejahteraan

   • Penerapan keseimbangan kerja-hidup dan kesejahteraan pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan keseimbangan kerja-hidup dan kesejahteraan

9. 09 Strategi untuk Meningkatkan Produktivitas

   • Penerapan strategi untuk meningkatkan produktivitas pada pekerjaan sehari-hari
   • Pembahasan studi kasus dan latihan strategi untuk meningkatkan produktivitas

10. 10 Evaluasi Diri dan Perencanaan Tindakan Pribadi

    • Penerapan evaluasi diri dan perencanaan tindakan pribadi pada pekerjaan sehari-hari
    • Pembahasan studi kasus dan latihan evaluasi diri dan perencanaan tindakan pribadi

Metode penyampaian

• Pemaparan konsep secara ringkas dan terstruktur
• Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman antar peserta

Video pembelajaran

Kenali lebih dekat cara PT Gerbang Akselerasi Sukses menyelenggarakan pelatihan kesehatan mental, dari kelas publik bulanan sampai in-house training yang dirancang sesuai kebutuhan tim Anda. Lihat juga jadwal pelatihan terbaru dan katalog program lainnya.

Fasilitas

• Modul / Handout
• Sertifikat
• Tas Training
• Training Kit (Dokumentasi foto, Blocknote, ATK, dll)
• 2x Coffee Break & 1 Makan Siang
• Souvenir Eksklusif
• Ruang pelatihan ber-AC penuh dan Multimedia

Lokasi & investasi

Regular training bulanan digelar di hotel pada kota-kota berikut, atau ikuti kelas daring dari mana saja. Program ini juga tersedia dalam format in-house.

Biaya di atas berlaku per peserta untuk kelas publik dan belum termasuk pajak. Untuk pengiriman 3 peserta atau lebih dari satu perusahaan, tersedia harga korporat. Kebutuhan in-house training disesuaikan dengan agenda dan anggaran perusahaan Anda.

Jadwal batch 2026 – 2027

Kelas publik Pelatihan Self Management Emosi dan Stres dijadwalkan setiap bulan sepanjang 2026 – 2027 di Batam, Surabaya, Bandung, Yogyakarta, Jakarta dan Bali. Batch terdekat 4–5 November 2026 dan pendaftaran sudah dibuka. Program ini juga tersedia sebagai in-house training bila tim Anda membutuhkan tanggal atau lokasi lain.

Pertanyaan umum